足球比赛中的攻防转换之所以关键，在于其节奏的控制以及阵型变化对得分效率的影响。

NBA防守规则的演变从某种程度上可以借鉴这种思路——如何在比赛中保持高效率的同时兼顾战术执行。

以2019年总决赛G6为例，勇士队通过不断调整防守策略来限制凯尔特人队的关键进攻点。凯尔特人队拥有强大的外线射手群以及擅长转换进攻的球员，但防守是比赛胜负的决定因素之一，因此勇士队从一开始就采取紧逼防守来破坏对方进攻节奏。

进入下半场后，凯尔必一体育特人调整了战术布置，并且加强了内线配合。通过高位掩护、挡拆和跑位来拉开空间，使场上形成多点得分的局面，从而提高了比赛效率。

与此同时，勇士队在比赛中也频繁变换防守阵型，从紧密的区域防守到盯人防守再到全场紧逼，以适应对手的不同战术布置，并及时调整防守策略。这些防守动作不仅消耗了凯尔特人的体能和进攻灵感，同时也限制了他们的得分效率。

关键回合中，库里在防守端表现出色，他连续抢断、拦截以及封盖对方的投篮，在比赛中起到了关键作用。另外一位球员格林，则是勇士队的重要屏障，他在防守端承担着主要任务，并且能够很好地保护篮板球，这些都直接提升了球队的整体防守实力。

除此之外，NBA防守规则的演变同样体现在裁判判罚上——合理的防守动作虽然可以提升比赛观赏性，但一旦发生身体接触就很难避免被判罚。然而，在进攻端，只要球员能在合理范围内进行得分尝试，并且尽量规避犯规风险，那么其效率往往不会受到太大影响。